ビルドマッスル HMB

ビルドマッスルHMB

初めての筋肉サプリはビルドマッスルHMBでした。初回限定、定期半年継続条件付で3袋9800円で超お買得だんですが、今のおすすめはHMBマッスルプレス

理由は、HMBマッスルプレスのHMB含有量が45000mgと断然多い。

対してビルドマッスルHMBは1500mgので3倍もの差になってました。

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AmazonでビルドマッスルHMBは2袋5900円。HMBマッスルプレスは1袋4980円ですが

成分3倍入り（1500mg ｘ3 = 45000mg)

 

筋肉サプリは食品なので成分がたっぷり詰まっている方が養分が豊富ってこと。

HMBマッスルプレスオシな理由です。

公式ページ　⇒　HMBマッスルプレス

筋トレサプリの王道はプロテインですが

大量のプロテイン粉末をシェイクして

水で流し込むのはとてもキツイ

 

ビルドマッスルやマッスルプレスは錠剤タイプ

4～６錠を水で飲むだけなのでらくちん

 

マッスルプレスは6錠で小さくて飲みやすい

ポイントです

 

水さえあればいつでも手軽に摂取できる

利便性が超高い

 

あと筋肉になる主成分がなにであるかを知るってしまうと

筋トレサプリの選択肢は

もやはプロテイン粉末じゃなくHMBを選ばない理由はないですね

HMB 成分

王道のプロテイン粉末は摂取後の代謝の仕組みからすれば

実に無駄が多かったようです

 

プロテインが代謝される仕組み

いわゆる体の中で分解されるは過程は

 

プロテイン⇒  ペプチド ⇒ アミノ酸⇒ HMB　

の順に分解されていくそうです。

 

そう最後の代謝物が「HMB」←筋肉が必要としている栄養素

 

筋トレで破壊された部分の筋肉組織に

栄養補給という形で修復する成分が必要なので

 

最初からHMBを摂取・吸収する方が

プロテインを摂取するよりも断然効率いいってこと

ビルドマッスルhmb 図解

プロテインの分解（代謝）を図解すると、

人体の栄養素としてよく知られているアミノ酸まで分解されました。アミノ酸にロイシンが含まれており、さらにロイシンが分解（代謝）されると、いよいよHMBになるわけです。プロテインを摂取するということは、結果的にHMBを吸収するためと言えるわけですね。

プロテインを摂取すれば貴重なHMBを筋肉に補給できるのですが、ここで問題になるのが「量」。

これをプロテインに換算すると、

！！！

ザバス（SAVAS）など一般的なプロテインのパッケージに書かれている2～3杯（約14～21g）とありますが、筋肉トレーニングのレベルや体重、通常の食事量（タンパク含有量）によって摂取量は人それぞれですが、必要量が多くなればなるほど300～500ml程度の牛乳や水で溶かして飲むのは大変です。コップ一杯の水で４粒飲むだけで済むビルドマッスルは革新的です。

※1 当時ビルドマッスルHMBは1500mgでしたが、話題のマッスルプレスのHMBは45000mg（3倍）今ならマッスルプレスですね⇒HMBマッスルプレス公式ページ

ビルドマッスルHMB 飲むタイミング

プロテインよりHMBを直接摂取した方が効率がいいし、錠剤を数個飲むだけの手軽さがいいので、ビルドマッスルHMBを選択した私は正解でした。

私の場合は筋トレはおまけみたいなものになってしまってますのでｗ　飲むタイミングはいつでもいいのですが「夜に体が作られる」と思えば夕食後に取るのがいいかなと思っています。筋肉が寝ている間に太るイメージｗ　

張りぼて筋肉なので毎日のむ必要があるのでコスパは重要（こちらの記事もご参考までに）